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ダイエットの心理学

TVで「ダイエットの心理学」っていうコーナーで長続きする秘訣というネタがあったので目がクギヅケ!

どうやら、食べてもいい時間と絶対に食べない!時間帯を作るといいらしい。

理由→甘いものなど好きなものを食べてはいけないと決めることはストレスになって長続きしない要因になるため。メリハリをつけてストレスにならないように、っていうのがポイントみたい。

なるほど★飴と鞭かな。

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